Introdução
A vida universitária, especialmente em cursos exigentes como os de Engenharia, pode ser estressante e impactar a saúde mental dos estudantes. Cuidar do bem-estar psicológico é fundamental para manter um bom desempenho acadêmico.
1. Reconhecendo os Sinais
Fique atento a sinais de estresse, ansiedade e depressão, como dificuldade de concentração, irritabilidade e alterações no sono. Reconhecer esses sintomas é o primeiro passo para buscar ajuda.
2. Estratégias de Autocuidado
Incorpore práticas de autocuidado na rotina, como meditação, exercícios físicos e hobbies que proporcionem prazer. Estabelecer uma rotina equilibrada entre estudos e lazer é essencial.
3. Apoio Social
Mantenha contato com amigos, familiares e colegas. Compartilhar experiências e sentimentos pode aliviar o estresse e fortalecer os laços sociais.
4. Recursos Institucionais
A UEM oferece serviços de apoio psicológico aos estudantes. Não hesite em procurar ajuda profissional quando necessário.
5. Ambiente de Estudo Saudável
Crie um ambiente de estudo organizado e confortável. Evite sobrecargas e respeite seus limites, fazendo pausas regulares durante os estudos.
Conclusão
Cuidar da saúde mental é tão importante quanto o estudo acadêmico. Ao adotar práticas de bem-estar e buscar apoio quando necessário, os estudantes da FENG podem melhorar seu desempenho e aproveitar plenamente a vida universitária.
